Não é novidade que a comunicação eficaz vai além das palavras e abrange as nuances da linguagem corporal, mas nem todos estão constantemente conscientes dos movimentos automáticos que performam no ambiente de trabalho.

Transformar gestos inconscientes em intencionais, contudo, é de extrema importância, uma vez que eles são capazes de transmitir desinteresse, estresse ou até mesmo minar a confiança.

Assim, identificar e abordar essas ações subconscientes pode melhorar as relações no local de trabalho, construir confiança e moldar positivamente a imagem de profissional no geral.

Em artigo escrito para o Entrepreneur, o especialista em comunicação de negócios Don Weber listou 4 erros comumente cometidos em locais de trabalho, além de ensinar como consertá-los.

1- Falta de contato visual direto

A importância do contato visual é frequentemente discutida. No entanto, alerta Weber, a falta de contato visual é igualmente impactante. Ela pode ser interpretada, por exemplo, como desrespeito, além de ser vista como um sinal universal de desonestidade. Por fim, a falta de contato visual também pode ser lida como distração.

“Quando você parece distraído em uma reunião ou conversa, seu interlocutor ou colegas têm todos os motivos para presumir que você está desinteressado. Como ninguém gosta de se sentir sem importância ou desconhecido, a falta de contato visual ou distração pode resultar rapidamente em falta de confiança ou segurança”, comenta.

Para que mantenham relacionamentos positivos no local de trabalho, o especialista sugere que as pessoas se concentrem no contato visual, olhando os outros nos olhos de forma consistente, mesmo que por um breve momento. Isso pode fazer com que eles se sintam valorizados e ouvidos.

2- Má postura

De acordo com Weber, a maneira como alguém se comporta reflete como ele se sente a respeito de si mesmo, além de demonstrar seu entusiasmo, vitalidade e níveis de energia.

A má postura, por exemplo, muitas vezes faz com que as pessoas se voltem para elas mesmas, o que pode ser desanimador para aqueles que estão tentando conhecê-las ou se abrir. Além disso, ombros caídos ou movimentos flácidos podem significar falta de autoconfiança e impedir que elas ganhem a confiança de seus líderes e gerentes.

Por outro lado, uma postura corporal forte e aberta pode demonstrar uma auto-estima elevada e paixão pela vida. Isso tornará aquele que a carrega mais acessível em seu espaço de trabalho, o que pode impactar o avanço de sua carreira e de seus relacionamentos.

“Para refinar sua postura, integre exercícios de espelho em sua rotina. Pratique posturas poderosas, como a postura da “super-mulher” ou qualquer outra que evoque confiança. Esses exercícios reforçam uma sensação de poder e ajudam a treinar seu corpo para exibir naturalmente uma postura positiva. O esforço consistente na manutenção de uma boa postura e estas práticas direcionadas contribuirão para uma presença profissional mais confiante e impactante”, orienta.

3- Expressões faciais tensas

Expressões faciais tensas não apenas transmitem estresse, mas também podem criar uma atmosfera desconfortável para os colegas, afirma Weber. Num contexto profissional, é crucial estar ciente de como as suas expressões faciais podem impactar as pessoas ao seu redor.

“Tenho notado pessoalmente que minhas expressões faciais tensas ou irritadas aparecem naturalmente se estou em ambientes intensos. Também ocorrerá se eu estiver perto de pessoas que me causam estresse. Quando estou em cenários como esses, tenho sempre um cuidado extra para estar mais atento às minhas expressões”, comenta.

O especialista também sugere que respirar fundo intencionalmente pode ser valioso para mitigar a tensão facial. “Ao relaxar conscientemente os músculos faciais, você alivia os sinais de estresse e cria um ambiente mais acolhedor e positivo”, afirma.

4- Inquietação

A inquietação pode transmitir tédio ou apatia, uma atitude que ninguém deseja transparecer durante uma reunião de trabalho ou conversa com um membro importante de sua equipe.

“Em geral, a inquietação é uma forma de os indivíduos liberarem o excesso de energia, que muitas vezes é estimulado pelo estresse. Como resultado, a inquietação pode fazer com que seus colegas se perguntem por que você está ansioso. Eles podem chegar a uma infinidade de conclusões que não são verdadeiras”, alerta Weber.

De acordo com ele, compreender a raiz da inquietação é essencial para superar o hábito inconsciente. Além disso, o especialista sugere a incorporação de técnicas de atenção plena à rotina diária.

“Praticar exercícios de respiração profunda ou momentos de atenção concentrada trará sua consciência para o momento presente. Isso ajuda a reduzir o estresse e permite que você entre em sintonia com seu corpo, facilitando o controle das tendências de inquietação”, garante.

Por fim, ele orienta as pessoas a buscarem feedbacks de colegas ou amigos de confiança que possam alertá-las sobre momentos de inquietação. “Perspectivas externas podem fornecer informações valiosas sobre toda a sua linguagem corporal não verbal e subconsciente”, declara.

Fonte: Administradores