Estratégias não apenas ajudam a superar momentos difíceis, mas também fortalecem sua resiliência e capacidade de lidar com futuros desafios

Decepções são uma parte inevitável da vida, especialmente no ambiente de trabalho. Kathleen Davis, em artigo na Fast Company, oferece conselhos valiosos sobre como transformar essas situações em oportunidades de crescimento pessoal e profissional. Aqui estão quatro estratégias para lidar com decepções, tanto no trabalho quanto na vida.

1. Deixe-se sentir a decepção (um pouco)

Quando algo não sai como planejado, é natural sentir-se desapontado. É importante permitir-se sentir essas emoções em vez de ignorá-las. Reconheça seus sentimentos e encontre alguém que permita que você expresse sua decepção sem tentar colocar uma visão positiva sobre a situação imediatamente. Isso é crucial para processar suas emoções de maneira saudável.

2. Coloque a decepção em perspectiva

Depois de sentir a decepção, é útil colocar a situação em perspectiva. Anote o que realmente aconteceu, separando fatos de suposições e pensamentos negativos. Isso ajuda a evitar a espiral de pensamentos pessimistas e a ver a situação de maneira mais equilibrada. Escrever sobre o que aconteceu e como você se sente pode esclarecer os fatos e ajudar a diferenciar a realidade das histórias que você conta a si mesmo.

3. Reenquadre seu pensamento

Reenquadrar seu pensamento é uma estratégia eficaz para lidar com decepções. Entenda que a decepção é uma resposta a algo que não correspondeu às suas expectativas. Ver a decepção como uma parte natural da busca por grandes objetivos pode ajudar a mitigar o impacto negativo. Além disso, a prática de “pessimismo retroativo”, ou reescrever a história para ver o resultado decepcionante como inevitável, pode reduzir o impacto emocional negativo.

4. Não deixe que a decepção impeça seus objetivos

A tentação de desistir após uma decepção é forte, mas diminuir suas metas para evitar futuras decepções não é a solução. Definir metas altas e enfrentar o risco de falhar é crucial para alcançar a excelência. Reduzir suas expectativas pode parecer seguro, mas priva você e sua organização de seu verdadeiro potencial. Continue buscando seus objetivos e use as decepções como oportunidades para aprender e crescer.

Lidar com decepções de forma saudável envolve permitir-se sentir a decepção, colocar a situação em perspectiva, reenquadrar seu pensamento e continuar perseguindo seus objetivos. Essas estratégias não apenas ajudam a superar momentos difíceis, mas também fortalecem sua resiliência e capacidade de lidar com futuros desafios.

Fonte: Administradores