No caminho para se alcançar sonhos e objetivos, a procrastinação é o maior inimigo. Seja na vida pessoal ou na carreira, há três caminhos bem claros a seguir: o primeiro é querer, o segundo é colocar foco e atenção no agora e o terceiro é agir.

No entanto, esta fórmula é muito poderosa; é o caminho do sucesso.

Já se perguntou, o que falta ou precisa acontecer para que você encerre este ano com a sensação de que 2023 foi inesquecível?

Pois, quando você procrastina, deixa tudo para depois, arrastando suas ações para o futuro e isso te deixa estagnada em sua evolução e se seguir assim, mais um ano se encerrará e você estará na mesma página, sem grandes progressos.

Segundo estudos científicos, este comportamento é um dos piores inimigos dos nossos objetivos e nos traz muitas frustrações.

Esta é a má notícia. A boa é que com autoconhecimento podemos mudar isso, aprender a criar novos comportamentos e a gerir melhor nossas emoções.

Como avançar na carreira sem procrastinar

Avaliemos primeiramente um traço comum nos procrastinadores; na grande maioria dos casos, nós temos medo de lidar com nossos problemas, fugindo de encarar as verdades.

Deixar para amanhã ou para depois, o que poderia ter sido resolvido hoje, ou seja, adiar o máximo possível a realização de uma tarefa, se tornou um dos comportamentos contemporâneos mais comuns.

Em suma, preferem lidar com a culpa de não entregar uma tarefa de trabalho no prazo, por exemplo, ou mesmo de lidar com o estresse que isso causa em vez de mergulhar em si para entender a origem desse problema.

É preciso atingir a causa, já que a procrastinação é um sintoma.

A procrastinação vai carregando consigo a sensação de que sempre se tem coisas para fazer, e tarefas a serem concluídas. Com isso, a pessoa procrastinadora está sempre correndo, ocupada e atrasada em seus compromissos.

Contudo, a cada vez que diz ou pensa “estou ocupada”, não avalia, por exemplo, o sofrimento que causa em si própria; é como estar num looping sem fim. Em algumas situações, adiando o que deve ser feito pode ser fuga para preencher o próprio tempo.

A questão aqui é entender o que é sobrecarga de trabalho — que não é positiva e precisa ser revista e organizada — do que é procrastinação, aquilo que conseguimos fazer hoje nos empenhando e dedicando, sem jogar para o futuro, para o amanhã, usando como justificativas falsas desculpas.

Mulheres procrastinam mais que os homens?

O ambiente corporativo não é o único local em que se procrastina.

As mulheres se comprometem com um número maior de atividades no dia a dia, o que as torna, muitas vezes, mais versáteis e capazes de ocupar várias tarefas fora do âmbito profissional.

No entanto, a questão aqui é identificar se é uma decisão de fato acertada ou se é procrastinação. No campo de trabalho, no entanto, não há diferenças. Tanto os homens quanto as mulheres procrastinam igualmente, mesmo que elas frequentemente estejam mais ocupadas com outras tarefas como casa, filhos, etc.

Por meio do autoconhecimento é possível identificar fragilidades e gatilhos de insegurança que não nos permitem avançar.

No entanto todos temos pontos positivos e negativos, estamos em processo de evolução, portanto, dispor-se a fazer o melhor hoje é o caminho para não arrastarmos nossas ações sempre para o futuro.

No mundo corporativo, esta habilidade emocional é muito valorizada;

Ter um colaborador engajado, conectado com a missão da empresa que produz é um diferencial competitivo muito importante e traz um impulso grande para o sucesso na carreira.

Identificando o seu looping

Outro ponto fundamental nesta mudança de comportamento é identificar o seu círculo vicioso de procrastinação (o looping).

Muitas vezes, talvez na grande maioria, esteja relacionado à dificuldade de lidar com a verdade.

Porém, é como se preferíssemos lidar com a culpa de estar atrasado, sempre devendo e estressados, ao invés de enfrentar as reais questões internas que nos causam esses problemas.

Algumas pessoas, trazem consigo um paradigma que se estiverem em dia com suas metas e atividades, possivelmente existe algo errado, o trabalho pode não ter sido bem-feito ou mesmo, por ser ágil, talvez não seja dado o devido valor.

No entanto, para essas pessoas, é preciso mostrar que estão se sobrecarregando e estressando para ser reconhecido. E, veja, isso não faz o menor sentido quando a pessoa é autoconfiante e se autoconhece.

Cumprir prazos, na verdade, demostra organização, entusiasmo e comprometimento com você, com as pessoas ao seu redor e no trabalho.

Tudo que distância disso, é uma distorção imposta e cruel e que nos joga no abismo de deixar para depois. Fuja disso. Ao identificar este ciclo, revisite a verdade e siga no caminho certo.

Mudando hábitos

Talvez você ainda esteja se perguntando, mas como posso seguir com mais estratégias para interromper esse ciclo da procrastinação? Como posso fazer diferente a partir de agora? Decidindo pela mudança de comportamento combinado com muito treino, de forma contínua e diária.

Em suma, se vivo o presente, não procrastino, faço agora o que tenho que fazer.

E, para estar presente, é preciso prestar atenção em si para saber realmente o volume de trabalho que consegue realizar plenamente, focada e feliz.

Um bom começo é se perguntar:

“Para que preciso desenvolver esta atividade, cumprir esta meta?”

”Qual é o ganho pessoal que terei com isso?”

Os ganhos são inúmeros: sentir-se valorizado, reconhecido em suas potencialidades e competências, ter orgulho de si, de suas conquistas e da sua contribuição e crescer profissionalmente.

Os ganhos são motivações essenciais e é treino colocar o foco sobre elas (tudo em que colocamos foco cresce à nossa frente).

Fonte: RH Portal