Veja como manter o equilíbrio e a eficiência fora do escritório: disciplina, organização e tempo para cuidar da saúde são fundamentais

Desde o início da pandemia da Covid-19, o trabalho remoto ou híbrido se tornou uma realidade para uma importante parcela dos trabalhadores brasileiros. Segundo recente pesquisa da Cajuína, Pipo Saúde e Comp, o formato não presencial de emprego saiu de 7,9% para 20,8% nos últimos anos.

Diante dessa nova realidade, desafios também têm surgido, tanto para empresas como para colaboradores. Manter uma rotina de bem-estar e eficiência fora do escritório está entre eles.

“Trabalhar remotamente vai além de estar conectado à internet. É preciso ter disciplina, organização e uma rotina que funcione de verdade para cada pessoa. Criar uma estrutura que ajude a manter o foco e a produtividade é essencial”, afirma o CEO da BigDataCorp, Thoran Rodrigues.

Vantagens de um trabalho remoto produtivo

Ajustar a rotina pode levar um tempo, mas quando se cria hábitos consistentes, o trabalho remoto fica muito mais leve e eficiente. Implementar as dicas no dia a dia ajuda não apenas a melhorar a produtividade, mas também a manter o bem-estar e equilíbrio em casa. Com uma rotina bem estruturada, as equipes conseguem manter o foco, a colaboração e o equilíbrio.

Assim, veja sete dicas que podem te ajudar a estabelecer uma rotina eficiente no trabalho remoto.

Crie limites claros entre trabalho e vida pessoal

Estabeleça horários definidos para começar e terminar seu dia de trabalho, sabendo separar a vida profissional da pessoal. Ações simples como tomar um café para iniciar o dia e dar uma caminhada ao final do expediente sinalizam para o cérebro quando está “entrando” e “saindo” do trabalho.

Organize o espaço físico de trabalho

É fundamental ter um espaço dedicado exclusivamente ao trabalho. Isso não apenas ajuda na concentração, mas também cria uma separação psicológica importante. Invista em uma cadeira confortável e em boa iluminação.

Estruture seu dia com técnicas de gerenciamento de tempo no trabalho remoto

Experimente diferentes métodos até encontrar o que funciona para você. Uma boa técnica é manter 45 minutos de foco total seguidos de 15 minutos de pausa. Também é válido começar o dia definindo três prioridades principais, de modo a não se perder com as tarefas menos importantes.

Comunique-se proativamente

No ambiente remoto, a comunicação precisa ser intencional. Não espere que os outros percebam que você está sobrecarregado ou com dúvidas. Utilize as ferramentas disponíveis para manter contato regular com sua equipe, prefira sempre explicar demais do que de menos.

Faça pausas intencionais

Programe alarmes para se levantar, alongar e descansar os olhos. Essas pequenas pausas não são perda de tempo, mas investimento em sua capacidade cognitiva.

Cuide da sua saúde mental

Respeite seus limites, saber quando parar é tão importante quanto saber quando acelerar.

Invista em aprendizado contínuo

Esteja aberto a experimentar novas ferramentas e métodos de trabalho. Dedique tempo para aprender habilidades que melhorem sua produtividade digital, desde atalhos de teclado até aplicativos de gerenciamento de tarefas.

Fonte: Diário do Comércio