A autoestima é a avaliação que cada um de nós faz de si mesmo, é a percepção de nosso próprio valor. Ela molda a forma como interagimos com o mundo, como nos sentimos em relação a nós mesmos e como nos apresentamos em nossas vidas pessoais e profissionais.

Psicólogos e pesquisadores têm evidenciado que a autoestima desempenha um papel fundamental na determinação de nosso bem-estar geral e sucesso na vida. Pessoas com autoestima saudável tendem a ter uma visão mais positiva da vida, maior resiliência em face dos desafios e um senso mais sólido de propósito e direção.

“Autoestima é como um escudo emocional”, explica a Dra. Camila Ferreira, psicóloga clínica e professora de psicologia na Universidade de São Paulo. “Ela nos ajuda a enfrentar adversidades e nos protege contra a crítica e o fracasso. Pessoas com autoestima alta têm mais probabilidade de assumir riscos saudáveis e perseguir objetivos, enquanto aqueles com baixa autoestima podem se reter por medo do fracasso”.

Na esfera profissional, a autoestima influencia o desempenho, as relações interpessoais e a capacidade de liderança. De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Occupational and Organizational Psychology em 2023, profissionais com autoestima elevada são mais propensos a assumir desafios, contribuir com ideias inovadoras e expressar suas opiniões.

Conscientizar-se da importância da autoestima é o primeiro passo para cultivá-la. Práticas de autocompaixão, terapia, meditação e afirmações positivas podem ser estratégias eficazes para melhorar a autoestima. Mas como saber se a sua autoestima precisa de atenção?

Para ajudá-lo a avaliar a sua autoestima, apresentamos um teste rápido. Responda às perguntas abaixo, classificando-se de 1 (discordo totalmente) a 5 (concordo totalmente):

1. Sinto-me confortável expressando minhas opiniões, mesmo quando elas diferem das dos outros.
2. Sinto que sou digno de amor e respeito.
3. Aceito minhas falhas e aprendo com meus erros.
4. Tenho confiança em minha capacidade de enfrentar desafios.
5. Geralmente, estou satisfeito com quem eu sou.

Se a maioria das suas respostas estiver na extremidade mais baixa da escala, talvez seja necessário prestar mais atenção à sua autoestima. Lembre-se, é sempre benéfico procurar a ajuda de um profissional de saúde mental se estiver lutando contra questões de autoestima.

Cultivar a autoestima não é um luxo, mas uma necessidade, tanto para a saúde pessoal quanto para a prosperidade profissional. Conforme ressaltou a Dra. Ferreira: “A autoestima é a chave para uma vida saudável e bem-sucedida”.

Fonte: Mundo RH