A falta de confiança pode ser um obstáculo para aproveitar grandes oportunidades. No ambiente corporativo, por exemplo, muitas pessoas têm enfrentado a chamada Síndrome do Impostor, que as faz passar pela sensação de serem incapazes ou que serão desmascaradas a qualquer momento. Esse distúrbio mina aos poucos a confiança em nós mesmos, fazendo com que atividades que claramente temos a capacidade de realizar não sejam feitas.

Falta de confiança costuma atingir uma minoria social

A síndrome do impostor geralmente é diagnosticada em pessoas não brancas e mulheres, uma minoria social. A pesquisa KPMG Women’s Leadership Summit Report de 2020 relata que 57% das mulheres entrevistadas se sentiram impostoras quando assumiram um novo papel de liderança ou se tornaram executivas.

No entanto, existem maneiras de trabalhar a autoconfiança e se libertar desses pensamentos paralisantes. A seguir, compartilho algumas dicas valiosas:

1) Conheça a si mesmo – e ao seu talento

Tire um tempo para refletir sobre suas habilidades, talentos e conquistas passadas. Aceitar suas limitações e reconhecer suas qualidades é um caminho potente para conquistar uma autoconfiança estável.

2) Defina metas realistas

Suas metas nesse momento precisam ser desafiadoras, mas acima de tudo alcançáveis. Entenda bem, não é para ficar na zona de conforto, e sim para definir objetivos realistas. Assim, você poderá progredir de forma saudável.

3) Permita-se ficar feliz com suas conquistas

Não as subestime, por menores que sejam. Celebrar cada sucesso irá reforçar sua autoconfiança e motivá-lo a continuar crescendo.

4) Cuidado com a autocrítica excessiva

Entenda que todos cometem erros; não é algo ideal, mas pode, sim, acontecer, e antes da autocrítica concentre-se no aprendizado que aquela situação impõe e na correção do que foi feito. Lembre-se de ser tão gentil e compassivo consigo mesmo quanto costuma ser com outras pessoas.

5) Não tente ser perfeito

A busca pela perfeição é uma armadilha perigosíssima, capaz de minar qualquer autoconfiança por mais alta que seja. O crescimento pessoal e empresarial precisa vir de forma saudável. Assim como já dito acima, o erro fará parte desse processo e o melhor a fazer é aceitá-lo como um grande amigo e conselheiro.

6) Organize sua rotina

A procrastinação e a desorganização fazem com que você realize atividades com pouco tempo hábil e exigem muito mais do seu corpo e do seu raciocínio, dessa forma levando você a acreditar que não é bom naquilo, quando na verdade sua mente está esgotada por viver sempre no limite.

7) Busque o networking

Os momentos de troca com outras pessoas nos fazem perceber nossas habilidades e exigem um certo tom de autenticidade. Com isso, você aprende a valorizar suas peculiaridades e sua individualidade, e, quanto mais esses pontos são valorizados, mais sua confiança se estabelece.

8) Pratique o autocuidado

Cuide do seu corpo e mente, priorizando por exemplo um sono adequado, alimentação saudável, exercícios físicos e tempo para relaxar. Quando você está bem cuidado, sua autoconfiança naturalmente aumenta.

Fonte: Administradores