Seja para aprender algo novo ou relaxar, o hábito da leitura traz uma série de benefícios para o dia a dia. Além de estimular a imaginação, ler nos torna pessoas com mais foco, criatividade e senso crítico, trazendo uma nova percepção de mundo.

Os livros também são uma ferramenta excelente para começar um novo ciclo de maneira mais positiva, compartilhando uma série de ensinamentos que podem servir como apoio durante esse processo. Por isso, separamos alguns exemplares vendidos no site da Amazon que vão te ajudar a começar o ano bem. Confira:

365 dias de bem-estar

O planner “365 dias de bem-estar” é composto por calendários e páginas que contêm rituais de saúde, beleza, exercícios para o corpo e mente, além de dicas sobre como cuidar do espaço pessoal. Dessa forma, é possível ter um ano mais organizado e, ao mesmo tempo, não se esquecer de manter o autocuidado em dia.

Mude seus horários, mude sua vida

Utilizando pesquisas científicas e ensinamentos ancestrais, esse livro tem como objetivo explicar a importância que o relógio biológico possui em nossas vidas. Seja para perder peso ou ter uma boa noite de sono, manter um alinhamento com o funcionamento do organismo é extremamente importante.

Perdão, a revolução que falta

O livro trata sobre a dificuldade de perdoar e como superar esse obstáculo, libertando sentimentos de vingança e sofrimento que trazem impactos negativos no bem-estar de muitas pessoas.

As coisas que você só vê quando desacelera

Escrito pelo mestre zen-budista sul-coreano Haemin Sunim, o livro retrata como os pensamentos são capazes de influenciar a visão de mundo, resgatando a importância de olhar para o momento presente e manter o foco.

A ciência da meditação

O livro utiliza como base pesquisas científicas que relatam os impactos que a meditação causa no cérebro e em todo o organismo, podendo ser utilizada como ferramenta para transformações positivas na mente e no corpo.

Atenção Plena: Mindfulness

Através de táticas para aplicar o mindfulness no dia a dia, o livro ensina como a atenção plena pode ser utilizada para diminuir emoções negativas, como é o caso do estresse, cansaço e ansiedade.

A coragem de ser imperfeito

O livro ensina estratégias para buscar o equilíbrio entre a vulnerabilidade e o sucesso, demonstrando a importância do autoconhecimento e de não ter vergonha de si mesmo.

Arrume a sua cama

Escrito por um almirante das forças especiais dos EUA, o livro “Arrume a sua cama: Pequenas coisas que podem mudar a sua vida… E talvez o mundo” traz dez lições que, apesar de parecerem simples, possuem o poder de mudar drasticamente a vida de alguém.

Fonte: Minha Vida