Ah, a procrastinação… Quem nunca disse um “amanhã eu faço” e depois se viu na corrida contra o relógio? Se você nunca fez isso, parabéns! Você é uma das poucas pessoas no planeta que não deixa para depois. Mas se você é como a maioria de nós, sabe muito bem do que estamos falando.

Puxa daqui, estica dali!

Segundo uma pesquisa recente da Universidade de Amanhã (brincadeira, essa universidade não existe… ainda!), 9 em cada 10 pessoas admitiram ter procrastinado em algum momento da vida. Isso mesmo, a galera está empurrando as tarefas com a barriga, e o pior, depois chorando no sofá assistindo série e comendo pipoca. A vida adulta não é fácil!

O preço da procrastinação

Brincadeiras à parte, procrastinar pode ter consequências reais. No ambiente de trabalho, pode significar prazos perdidos, estresse elevado e, em alguns casos, aquela promoção tão desejada indo para o colega do lado que entrega tudo “na bucha”. Na vida pessoal, pode significar menos tempo de qualidade com a família, amigos e para cuidar de si mesmo. Ah, e aquela plantinha que você comprou e esqueceu de regar? Pois é…

Mas por que fazemos isso?

Um estudo da Universidade de Verdade (sim, essa existe!) mostrou que a procrastinação geralmente é causada por medo de falhar, perfeccionismo ou simplesmente falta de motivação. Então, antes de se autoflagelar por mais um dia jogado fora, lembre-se: todo mundo tem seus dias.

Vamos ao que interessa: como combater?

• Priorize: Se tudo é urgente, nada é urgente. Separe o que realmente precisa ser feito agora e o que pode esperar. E não vale dizer que tudo pode esperar, hein!
• Divida as tarefas: Um elefante só pode ser comido um pedaço por vez. Divida tarefas grandes em menores e comece por algum lugar.
• Recompense-se: Fez aquela tarefa chata que estava evitando? Hora de um docinho, ou quem sabe, um episódio da sua série favorita. Mas só um, ok?
• Deixar para amanhã pode parecer tentador, mas às vezes, é melhor morder o bullet e fazer logo. Assim, sobra mais tempo para fazer… bem, nada! E quem não gosta de um tempo livre sem culpa?

Então, da próxima vez que pensar em deixar para depois, lembre-se de nós e pense: será que não é melhor fazer agora e relaxar depois? A escolha é sua!

Fonte: Mundo RH